Mignardises pour picoreurs de petits bonheurs 📰

Mignardises pour picoreurs de petits bonheurs 📰
  • CannelĂ©s aux mille sens :  
    • Ă©voque, parmi tes souvenirs, un plat aux saveurs envoĂ»tantes, un plat que tu ne voulais pas finir tant il Ă©tait bon ; savoure-le Ă  nouveau

    • les yeux fermĂ©s, si tu le souhaites, laisse venir une image qui te fait du bien, qui te rend heureux ; pose-toi (pause-toi !) dans cette image, laisse-toi aller

    • quel parfum te fait chavirer ? Peut-ĂȘtre y en a-t-il plusieurs ? S’ils sont Ă  proximitĂ©, fais-toi plaisir, va t’enivrer quelques instants ; sinon, retrouve la mĂȘme intensitĂ© au travers de leur Ă©vocation ;
    • Ă©coute le silence quelques instants ; et au travers de ce silence, tous les bruits qui surgissent ; ou bien fixe ton attention sur un morceau de musique et apprĂ©hende-le comme jamais tu ne l’as encore fait : apprĂ©cie cette exploration du monde sonore !
    • toucher, caresse, massage, effleurement : souvenirs agrĂ©ables, doux ou stimulants

  • Cigarettes bon air :
  •  
    •  inspiration en gonflant le ventre, expiration longue et profonde 
 sur chaque expiration, dĂ©tente, relĂąchement en profondeur
 inspire, expire
 ton corps se dĂ©tend
 plaisir du relĂąchement
..

 

  • Biscuits craquants de souvenirs  : 
    • Fouille dans l’album de ta mĂ©moire et arrĂȘte-toi sur un souvenir heureux d’un moment passĂ© avec un conjoint / tes enfants / la famille / des amis / des collĂšgues
 et toi toute seule !

 

  • Cookies des pros :
    • Qu’est-ce qui te rend heureuse dans ton travail ?
    • Evoque un moment de plaisir avec l’un de tes collĂšgues ou autre partenaire professionnel, avec un patient.

Allez point trop n’en faut ! Certains pourraient craindre l’indigestion ! 

Mon seul conseil : continue Ă  picorer et n’oublie pas : l’appĂ©tit vient en mangeant


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« La grande affaire et la seule qu’on doive avoir, c’est vivre heureux. » Voltaire

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