Les causes du burn-out 📰

Le burnout, ça vous parle ?

Le burn-out ou syndrome de l’épuisement n’est pas une maladie mentale, mais un état de vide énergétique total.

L’image donnée par le psychiatre Thierry DELCOURT est assez parlante : en cas de burn out, « L’être se consume ».

Il tombe dans un état de surmenage total qui le brûle à petit feu, le ronge jusqu’au plus profond de lui-même. Au bout d’un moment, le corps ne peut plus, le mental est éteint, les émotions n’existent plus. La personne en situation de burn-out se retrouve en état d’inhibition physique et psychique.

Les causes du burn-out :

Elles peuvent être aussi bien professionnelles que personnelles.

On distingue 3 grandes causes, qui sont souvent en interaction les unes avec les autres :

1. Au niveau professionnel (liste non exhaustive) :

• surcharge de travail
• perte de sens, perte d’intérêt
• contraintes importantes à respecter
• rythme de travail : pression liée aux délais, travail dans l’urgence, nombreuses interruptions, imprévisibilité, lourdeur des horaires, objectifs à atteindre très élevés …
• grandes responsabilités
• manque de reconnaissance et de valorisation
• déséquilibre entre les objectifs demandés et les moyens mis à disposition pour y arriver
• peu d’aide ou d’écoute apportée en cas de problèmes, peu de possibilité d’exprimer les émotions liées aux situations difficiles
• mauvais climat de travail (peur, tensions, conflits interpersonnels)
• conflit de valeurs
• manque de clarté des tâches, des consignes contradictoires, une confusion des rôles
• difficultés relationnelles avec les clients/patients/usagers

2. Au niveau de la vie personnelle :

• manque de sécurité financière : sentiment de ne jamais pouvoir faire suffisamment face, cumul d’emplois
• manque de soutien familial, amical, social
• pauvreté affective
• obligations extérieures : gestion de parents, d’associations, de syndicats…

3. Les caractéristiques individuelles :

Les victimes de burn-out présentent généralement des comportements types et surdimensionnés :

• engagement sans limite dans son travail
• perfectionnisme absolu
• un besoin de compétition
• attentes souvent inaccessibles envers soi-même
• une conscience professionnelle très élevée
• un oubli de soi, de ses besoins
• une difficulté à poser ses limites 
• un sens de l’autocritique exacerbé
• une incapacité à déléguer
• des croyances telles que « je ne peux pas dire non », « je dois toujours être fort », « je dois plaire à tout le monde » …
• des difficultés dans la gestion de leurs émotions 
• une faible estime de soi, une tendance à se sous-estimer (« je n’y arriverai pas », « je ne suis pas capable »)
• une tendance à confondre performance au travail et valeur personnelle

 Y a-t-il des personnes "à risque" ?

Tout le monde peut être concerné par l'épuisement professionnel, quel que soit son métier et son secteur d'activité.

Les femmes sont cependant plus particulièrement touchées par le burn-out.

De plus en plus impliquées professionnellement, elles doivent gérer vie professionnelle et en même temps les soucis de la vie familiale.

Si tu te sens concernée par cet épuisement, surtout, ne reste pas seule : contacte-nous, nous verrons ensemble ce qui peut t'aider à te sortir de ce moment si difficile.